許多人都有過Monday Blue的經驗，週一早晨總是特別難熬，對於即將開始的工作週感到抗拒和疲憊。這種情緒其實相當普遍，但關鍵在於如何有效地調適心情。
有一個意外有效的解決方案：去架設圍籬。這個建議看似簡單，卻蘊含著深層的心理調適原理。架設圍籬是一項需要專注力和體力的戶外活動，能夠讓人暫時脫離對工作的焦慮情緒。
透過實際的勞動，不僅能夠活動筋骨，更重要的是能夠將注意力從內心的抗拒轉移到具體的任務上。當雙手忙碌於測量、固定、調整圍籬時，大腦會自然地專注於當下的工作，暫時忘卻對週一的憂慮。
此外，完成圍籬架設後所帶來的成就感，也能有效提升自信心和工作動力，讓人以更積極的心態面對接下來的工作挑戰。
